03.04.2013 Kniebeuge

Übungsausführung: Stehe mit dem Rücken und schulterbreiten


09.11.2010 Bauchpresse

Übungsausführung: Rückenlage auf den Boden oder Gymnastikm


03.04.2013 Sit-up

Übungsausführung: Leg dich mit dem Rücken auf den Boden od


28.03.2011 Fußgymnastik VI

Beide Beine gestreckt anheben, Füße abwechselnd st


28.03.2011 Fußgymnastik IV

Fuß auf den Ballen stellen und Ferse abwechsel


28.03.2011 Fußgymnastik VIII

Eine Zeitungsseite mit den Füßen zerknüllen, wiede


03.04.2013 Liegestütze

Übungsausführung: Liege geneigt zum Boden oder eine Gymnas


28.03.2011 Fußgymnastik III

Fuß auf die Ferse stellen und Vorfuß nach außen kr


28.03.2011 Fußgymnastik II

Fuß auf die Ferse stellen, auf den Ballen abrol


28.03.2011 Fußgymnastik I

Die Zehen beider Füße auf den Boden krallen und


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