08.11.2010 Klimmzüge

Übungsausführung: Man hält die Stange etwas weiter als sch


09.11.2010 Bauchpresse

Übungsausführung: Rückenlage auf den Boden oder Gymnastikm


28.03.2011 Fußgymnastik VI

Beide Beine gestreckt anheben, Füße abwechselnd st


03.04.2013 Liegestütze

Übungsausführung: Liege geneigt zum Boden oder eine Gymnas


28.03.2011 Fußgymnastik I

Die Zehen beider Füße auf den Boden krallen und


28.03.2011 Fußgymnastik IV

Fuß auf den Ballen stellen und Ferse abwechsel


28.03.2011 Fußgymnastik VIII

Eine Zeitungsseite mit den Füßen zerknüllen, wiede


28.03.2011 Fußgymnastik III

Fuß auf die Ferse stellen und Vorfuß nach außen kr


03.04.2013 Sit-up

Übungsausführung: Leg dich mit dem Rücken auf den Boden od


03.04.2013 Kniebeuge

Übungsausführung: Stehe mit dem Rücken und schulterbreiten


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